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Mauvaise haleine : 5 techniques pour la rendre bien fraiche

La mauvaise haleine, ou halitose, concerne de nombreuses personnes. Le plus souvent, ce sont les bactéries présentes dans la bouche qui produisent ces odeurs incommodantes. Comment s’en débarrasser ?

1. 1. Les gestes de base

Pour pouvoir traiter la mauvaise haleine, il faut d’abord en identifier la cause. Bien souvent, il s’agit de :

- Mauvaise hygiène bucco-dentaire ;

- Problèmes bucco-dentaires (carie, abcès…) ;

- Alimentation (ail, café, régime très protéiné…) ;

- Digestion difficile ;

- Prise de certains médicaments (anxiolytiques ou antihistaminiques par exemple) ;

- Certaines maladies (comme le diabète ou un reflux gastro-œsophagien) ;

- Tabagisme…

Dans la majorité des cas, la mauvaise haleine peut être évitée grâce à des gestes simples :

- Se brosser les dents après chaque repas (ou au moins deux fois par jour) sans oublier la langue, à racler avec un gratte-langue (ou une cuillère) ;

- Utiliser de temps en temps du fil dentaire ou une brossette interdentaire pour déloger la nourriture coincée entre les dents ;

- Boire beaucoup d’eau, pour garder la bouche hydratée ;

- Aller chez le dentiste une fois par an.

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